Dzień 1 Pierwszy dzień i od razu kiszka ;/ dużo spraw do pozałatwiania bardzo się przedłużyło i niestety 2 posiłek późno, do tego ten barszcz, no ale nie miałem nic naszykowanego. Jakoś starałem się te białka zjeść dziś. TRENING: 2x 40min rower, stacjonarny/plener odstawiam samochód wziąłem się za rower na ropce zaoszczędze bedzie na miche:-) Tak [...]
Kiedys duzo sie wzorowalem na Fredzie Hatfieldzie. Ale on w sumie juz nie dziala a nauka poszla do przodu. Charles sam wzorowal sie na innuch, np Dougu Hepburnie, na ktorym ja sam sporo sie wzorowalem. Warto poczytac Charlesa Thibaudeau, ale brac poprawke na jego max komercyjnosc I nietresciwosci LOL. Wierchoszanski (rus) tez duzo opracowal, ale [...]
Wczoraj po półtora rocznej przerwie byłem na drążkach i w sumie dosyć dobrze mi szło,jednak spadek wagi dużo pomaga.Zacząłem od MU,które szły dość lekko ale nie spróbowałem na ilość.Potem już poszedł normalny trening podciągania i gdy później chciałem spróbować MU już było b.ciężko i w związku z tym pytanie do Was do przemyślenia czy jest sens [...]
drazekm, chlopaki z sfd sa niesamowici, ale gosc ma oficjalny rekord muscle up w ksiedze guinessa - 26, wiec jezeli ktos zrobi 27 tak poprawnie technicznie jak on to zglaszajcie do ksiegi Guinessa. Trzymam za nich kciuki, ale wydaje mi sie ze jeszcze nie teraz :( Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-09-01 00:24:37 He dużo im nie brakuje [...]
Film z mistrzostw Polski w Podciąganiu na drążku jednak mi się podoba, na żywo to jednak inaczej wyglądało - czułem się tam jak na podciąganiu Żółwi, a nie ludzi. Cóz trzeba tak trenowac, bo inaczej już chyba na Mistzostwach nie będzie, tempo zrobili żólwie, ale przynajmiej się unormowało. Trochę za wysoko ciąglem te podciąganie, stracilem dużo [...]
Jeszcze nie wiem jak z samochodem bo ropniakiem na dwóch to za drogo,wiec kolega jest w trakcie załatwiania czegoś na gaz,ale jeśli nie wypali to i tak mimo kataru i że "biednemu wiatr w oczy i zawsze pod górkę" przyjadę wcześniej pociągiem :) Marek, Ciebie na pewno nie moze zabraknąć, diessel tak dużo nie pali, no ale wiadomo , na gaz lepiej.
Tak dokladnie jest jak piszesz z tym uzaleznieniem. Ciezko jest to wszystko ogarnac. Strasznie duzo czasu zajmuje. Trzeba tez troche czasu zostawic dla rodzinki bo zona krzyczec bedzie. Postaram sie zaliczyc jakies zawody drazkowe w nastepnm roku. Pewnie zznowu do Zlotej zawitamy cala ekipa. Gratuluje Ci za decyzje w maratonie, bo mi akurat [...]
Moje zdanie jest takie że Mateusz ze swoim bardzo szerokim podciąganiem wygrywałby każde zawody,ale wielu ludziom którzy decydują o regulaminach zawodów to przeszkadzało i przez to zaczęli wymyślać różne zasady i utrudnienia. a jeszcze dodam, że to jest dobrze że pojawiają się te ostre regulaminy, tworzy nam się piękna dyscyplina sportowa na [...]
Kurde ja nie mogę tego zrozumieć łatwiej do przodu , trudniej do tyłu. Jest regulamin i tyle, każdy robi tak samo. Co do ćwiczenia to jest to ćwiczenie którym można sobie wzmocnić kilka partii mięśni w zależności od tego jak ułożymy ciało. Tak jak pisaliście o tych trzech ułożeniach. I niech mi ktoś wytłumaczy jaki to jest błąd? Nie mam na myśli [...]
Marek , jak zwykle ładnie i dużo. Również wydaje mi się. że te 12x to już twój max. i myślę że tej bariery już szybko nie przeskoczysz . Widzę że masz nowa motywację z ta 50-tką. Mnie wzięło na wyzwania z gimnastycznych , już pierwszy film wyrzuciłem , poluje na czołowe miejsce, bo są super nagrody, też mam nową motywację. Mariusz zgadza się max [...]
No, ale ciekawe jak z ocena , nie wiemy tego i tu jesteśmy w kropce? Mariusz jeżeli ktoś zrobi dokładniej niż ja i dużo i oczywiście jeżeli będziemy mogli to obejrzeć nie będę miał żalu jak przegram,a tak w ogóle to przypomniały mi się czasy wojska,już wtedy nieźle radziłem sobie na poręczach chociaż nie próbowałem ile razy machnę. I taka była [...]
Witam Maciek, dobrze że taka postać jak ty tu się zameldowała. Bądź tu zawsze i pisz tu zawsze. Widzę u Ciebie ogromny progress w Dipach naprawdę wielka poprawa, a jestem pewien że jak Ci się coś spodoba to jak zwykle znając cię lądujesz zawsze na podium Mistrzostw. Polski, akurat sam miałem okazję przegrywania z tobą na niejednych ringach , za [...]
Haha , ja mam też ,,suchary'' , ale dosyć mocne są, czasem nie wiem od czego? bo aż tak wielkich treningów na nogi nie stosuje, ale za to dużo chodzę, również po schodach.
Jeśli chodzi o mnie,to też nie potrzebuję motywacji w postaci filmików,zdjęć itd.Mam jej w sobie wystarczająco dużo,a cały dział tego typu to wg. mnie chyba jednak lekka przesada.. Queblo-jak ważysz teraz 91-kg,to zbudowałeś chyba sporo silnych mięśni i może wpadniesz na podciąganie z 20-kg. do Poznania 22-marca? :) Będziesz miał od siebie sporo [...]
Aby zacząć MU musiałem najpierw zrobić wymyk i dopiero wtedy zaczynałem,chłopaki z wątku to pamiętają,nawet wymogłem na Mastim zapis w regulaminie aby można było zaczynać je z góry.Owszem potrafiłem siłowego MU z dołu na nadgarstkach ale przy takim MU traci się dużo siły. Przed Poznaniem udało mi się przy okazji z konkursem "krata na lato" zrzucić [...]
Filmik dam może w piątek , jak nie będzie tłoku na siłowni ale z 40kg dla odmiany poza konkursem . Co do suplementacji czy w domyśle dopingu pełna zgoda ja do dziś nie powąchałem koksu za to supli biore dość dużo ale dopiero od 2 lat .Oczywiście że pewne atuty są po naszej stronie doświadczenie i wypróbowanie różnych metod treningowych wymaga [...]
Michał-gratki należą się za sam udział.Po wynikach widać,że startowali tam specjaliści od WL,a żeby tam się liczyć,to już trzeba kłaść dużo większy nacisk na samo wyciskanie.
konik Kurcze no przecież o to właśnie chodzi.Dlatego układamy wspólnie ten regulamin który ma zachęcić do udziału jak najwięcej osób.Czasami wydaje mi się że kierujemy się zgłaszając propozycję własnymi przyzwyczajeniami i" możliwościami " naszego sprzętu .Daliśmy sobie czas do końca czerwca na utworzenie regulaminu mamy dużo czasu więc spisuję [...]
mam chwile żeby napisac pare słów o zawodach, cały czas jeszcze czekamy na zdjęcia żeby zrobic oficjalna relacje z wynikami wszystkich tez jest troche problem podliczyc bo wszystko było w pośpiechu, 12 seria dużo wyjazsniła 16 powtórzen na których sporo osób odpadło i do końca zostało 8-9 osób jedna po drugiej robiły jeszcze 5 serii do 21 to co [...]
Łukasz będę trzymał kciuki szczególnie za Michała /pompki są mi bliższe :-)/ Mariusz uważaj bo strasznie się rozrośniesz po ćwiczeniach z synem jak ten w starożytnej grecji też na M chyba Milo/zaczynał z cielakiem a skończyl z bykiem na plecach/ :- ) Bardzo fajne te ćwczenia dużo mocy życzę.
To Jest Mój Czas
